Una
anciana del Reino Unido hace gala de una
cabellera sana y sin canas, y lo atribuye a
haber seguido los consejos de su padre:
vida sana, sin tabaco, alcohol o trasnochadas.
Freda Taylor es una pensionada de Coventry, Inglaterra, que
acaba de cumplir 104 años y se
siente más joven que nunca. Sin embargo, hay algo que le hace recordar que ya no es una niña:
recibió cuatro veces el saludo de la reina Isabel II, ceremonia destinada a los
ciudadanos ingleses que
superan el siglo de vida.
Freda confiesa que
jamás usó cremas de belleza ni hizo
tratamientos capilares, sino que
mantiene su cabello sano con hábitos saludables, y
respetó las advertencias de su padre: no beber, no fumar y no trasnochar.
Si bien el caso de
Freda parece ser excepcional, las canas no siempre llegan al mismo tiempo y hay
diversas causas que anticipan o retrasan su llegada.
¿Por qué salen las canas?
Cada cabello
descansa sobre una cavidad de la piel denominada folículo piloso. Con el paso de los años,
este folículo empieza a producir menos melanina, que es
el pigmento que le da color al cabello, la piel y los ojos.
Este proceso
comienza a los 30 años, generalmente e
n las sienes, y luego se extiende hacia la parte superior del cuero cabelludo. El color del
cabello se torna cada vez más claro hasta volverse
totalmente blanco. Las
principales causas que originan la
aparición de canas son la
carencia de vitaminas y minerales, la alimentación deficiente, el estrés y
las preocupaciones y la genética o
factores hereditarios.
La
Academia Americana de Dermatología señala que
más de la mitad de la población mundial mayor de 45 años tiene el cabello canoso, aunque sólo
1 de cada 3 mujeres lo mantienen en ese estado.Una
alimentación rica en vitaminas y nutrientes puede
ayudar a incrementar la producción de melanina y retardar la aparición de cabellos blancos.
Entre los alimentos recomendados para mejorar la nutrición y favorecer la producción de melanina y
alejando las canas, se encuentran
la yema de huevo y las verduras de hoja verde como
la espinaca y la col. Según un estudio de la Universidad de California, en Los Ángeles,
aportan minerales y vitaminas que ayudan a reestructurar e hidratar el cabello.
La
salud del cabello también se puede mejorar consumiendo
alimentos ricos en vitamina B6, hierro, zinc y cobre. Las lentejas, los cereales de grano entero, los aguacates, las almendras, el hígado y la harina de soja
son recomendables para combatir la aparición de canas.
Fuente:
Hola Doctor
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